Πώς να επαναφέρετε τον στόχο διαλογισμού μετά από χαμένες ημέρες

Ο διαλογισμός είναι μια συνήθεια που μπορεί να διακοπεί. Με τον Υπολογιστή για λεπτά διαλογισμού για επαναφορά στόχου μπορείτε να υπολογίσετε πόσα λεπτά χρειάζεστε καθημερινά για να επανέλθετε.

Γιατί είναι σημαντική η επαναφορά;

Η συνέπεια είναι το κλειδί στον διαλογισμό. Αν χάσετε 3 ημέρες, μπορεί να νιώσετε ότι χάσατε την πρόοδο. Αντί να τα παρατήσετε, υπολογίστε πόσα λεπτά πρέπει να διαλογίζεστε τις επόμενες ημέρες για να φτάσετε τον μηνιαίο στόχο σας.

Πώς λειτουργεί ο υπολογιστής;

Εισάγετε τον μηνιαίο στόχο λεπτών, τις ημέρες που χάσατε και τις υπόλοιπες ημέρες του μήνα. Το εργαλείο υπολογίζει τα λεπτά που χρειάζεστε ανά ημέρα για να καλύψετε το κενό. Για παράδειγμα, αν ο στόχος είναι 300 λεπτά τον μήνα, χάσατε 5 ημέρες και απομένουν 20 ημέρες, θα χρειαστείτε 15 λεπτά την ημέρα.

Πρακτικά παραδείγματα

Ας πούμε ότι ο στόχος σας είναι 20 λεπτά την ημέρα για 30 ημέρες (600 λεπτά). Αν χάσετε 4 ημέρες, απομένουν 26 ημέρες. Ο υπολογιστής θα σας δείξει ότι χρειάζεστε περίπου 23 λεπτά την ημέρα για να φτάσετε τον στόχο.

Συμβουλές για επιτυχία

• Μην προσπαθείτε να καλύψετε όλο το χαμένο χρόνο σε μία ημέρα.
• Αυξήστε σταδιακά τον χρόνο διαλογισμού.
• Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή κάθε φορά που χάνετε ημέρες.

Οι υπολογισμοί είναι ενδεικτικοί. Δείτε περισσότερα εργαλεία στη σελίδα υπολογιστών.